HOT NEWS !!!, (๑ พฤศจิกายน ๒๕๕๐)
เสิร์ฟถึงที่ร้อน ๆ เพียงแค่ปลายนิ้วคลิกเท่านั้น
หนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายฟังทางนี้
อย่ามัวแต่ทำงานทำการจนลืมสุขภาพเสียล่ะ!!!!
งวดนี้ของเสนอเลข 10 ไม่ใช่ใบ้หวยนะ
แต่จะมาบอกกล่าวถึงพฤติกรรม 10 ประการเรื่องสุขภาพ ที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง
เกร็ดความรู้มี 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อ
- 1. ไม่กินอาหารเช้า
- หลายคนเป็นอยู่และทำจนติดเป็นนิสัย รีบเร่งยังไงนมสักกล่อง หรือขนมปังสักก้อนก็ยังดี ถ้าคุณไม่เลยแล้วรอรวบยอดตอนเที่ยว อาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
- 2. กินอาหารมากเกินไป
- โดยเฉพาะคุณ ๆ ทั้งหลายที่ชอบสังสรรค์ยามเย็น ทางที่ดีเปลี่ยนมานั่งคุยกัน สั่งอาหารเบา ๆ แค่พอให้เหลือที่วางช้อนจานชามหรือเท้าแขนกันบ้างก็น่าจะดีนะ ไม่ใช่โหมกระหน่ำซ้ำสองสั่งกันมาเต็มโต๊ะ เพราะการบริโภคมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
- 3. สูบบุหรี่
- บรรดาสิงห์อมควันทั้งหลาย แม้บุหรี่จะขึ้นราคา ก็ยังยึดคติที่ว่า อดข้าวนั่นคงไม่ชีวาวาย แต่อดบุหรี่นั้นลงแดงตายแน่ไซร์ สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
- 4. กินของหวานมากเกินไป
- อย่าหวานให้มันมากนัก นอกจากเลี่ยนแล้ว การกินของหวานมากจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารเป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
- 5. มลภาวะ
- พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่เป็นมลภาวะ เพราะการสูดเอาอากาศที่ไม่บริสุทธ์เข้าไปมาก ๆ จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
- 6. อดนอนเป็นเวลานาน
- อดกินได้ แต่อย่าอดนอน นอกจากจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงแล้วยังมีผลทำให้เซลล์สมองตายได้ ไม่เคยได้ยินเหรอ การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่อย่าพักผ่อนในที่ทำงานล่ะ เพราะอาจจะได้พักยาว……………………..
- 7. นอนคลุมโปง
- ใครที่ชอบเล่นผีผ้าห่ม ระวังให้ดีเถอะ!!!! เพราะมันจะไปเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น ลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพ การทำงานของสมอง
- 8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
- การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
- 9. ขาดการใช้ความคิด
- การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
- 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
- ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง ลองสังเกตดูสิ คนไม่ค่อยพูดมักจะคิดช้า (ยกเว้นคนใบ้นะ)
ลองปฏิบัติดูนะ ดู ๆ แล้ว ยากง่ายสูสีกับการละศีลห้าเลย